jechać nie będę ale doradzac co do metanabolu też. powiedz mu zeby do wakacji walnął konkretny cykl kreatynowy z glutaminą. wyjdzie na tym lepiej i szybciej jak na mecie. uwierz mi.
[...] po ćwiczeniach wiem że takie rozciąganie poprawia koordynacje i nie tylko a czy np. po takim regularnym rozciaganiu uda mi się zrobic szpagat czy dotknąc głową kolan i.t.p? wiem że wiele nie zdziałam z tym sprzętem no ale chce zwiekszyc wage do 70 kg daje sobie czas do wakacji DAMY RADE :) Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-11-13 22:50:10
Do wakacji raczej się nie uda bo w dwa miesiące nie można zbudować formy czy jakoś znacząco poprawić sylwetki. Trening w domu można jakiś ułożyć albo wybrać coś z postów podwieszonych pierwszy rok treningów. Do diety też trzeba jakoś sensownie podejść i policzyć składniki odżywcze jakie przyjmujesz.
Ronie ma racje po redukcji bedziesz szczypior :D zastosuj sie do jego rady do wakacji masz jeszcze troche czasu. kaloryfera moze nie bedzie ale lepsze to niz zapadnieta klata i 28 w bicu :D przez 3 miesiace mozna zdzialac bardzo duzo :)
[...] troche planow wymysl swoj wlasny daj do oceny to go poprawimy bo planu nikt Ci tutaj nie ulozy, ale jesli miales taka przerwe to powinienes jednak zrobic te 4-6 tyg ogolnorozwojowki, cwicz takze nogi, pomimo ze Ci na nich nie zalerzy ... i oczywiscie uloz sobie odpowiednia diete, do wakacji nie zostalo sporo czasu, ale mozna cos jeszcze zrobic .
Jeśli piszesz że to poważna kontuzja to odłóż treningi nie ma co na siłę pchać się. Może się uda może nie. Gorzej jak się nie uda i wtedy będzie problem. 2-3 miesiące to wbrew pozorom nie jest długo.szybko minie i powrócisz do treningów. Zdrowie ważniejsze. A krate zdążysz do wakacji zrobić
Nie żadna głodówka, bo głodny nie jest. Jem normalnie 5 posiłków, tyle, że ograniczam słodycze, tłuste rzeczy i pieczywo białe. Ta i ile, do wakacji schudne 5 kg i to bedzie max :( Ja mam ogromną otyłość :{
Ogromnej otyłości, na którą 'pracowałeś' pewnie całe życie nie da się zrzucić raz-dwa. Tak jak wcześniej pisałam, chciałeś zrzucić do wakacji to trzeba było myśleć na wakacjach rok temu. Teraz jak nie chcesz posłuchać tych doświadczonych pań i panów piszących wyżej, to stosuj sobie dietę jaką chcesz, faszeruj się tabletkami i chudnij choćby 10 [...]
powiem szczerze nie planowałem i nie bardzo wiem jak najlepiej zrobić ogólnie to chciałbym polecieć przynajmniej do wakacji jakbyś proponował zrobić to najlepiej?
Mostek stosuje się w konkretnym celu czyli zamiast PCT żeby dać trochę odpocząć organizmowi i od razu po znowu wejść na cyklon ale Ty sam chyba nie wiesz o co za bardzo CI chodzi... Bo chyba nie będziesz leciał na cypio+npp do wakacji%-) Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-29 10:04:45 Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-29 10:05:29
Moje zdjęcie przedstawia efekt 2-3 miesięcy ćwiczeń przy 0 sprzętu, czy widać że mięśnie choć trochę się bujnęły? Jest sens dalej ćwiczyć? czy poczekać może do wakacji na sprzęt?? Plan Mawashiego pozwoli coś tam zbudować??
Hmm.. rozumiem ;).. na diecie schudłem 9 kg przez krótki czas nogi juz połowie mam wyrzeźbione do wakacji miałbym idealne nogi tak jak piersi mi sie poprawiły ;).. "nie miałem żadnych zwisów itp xD" na moje oko mam dobrze wybudowane ciało chodziłem codziennie na siłce i po kilku miesiach nawet efekt był sam sie zdziwiłem + dochodzi do tego jazda [...]
[...] piłka nożna, jogging. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, lubię się nimi obżerać, tak jak i lubię jeść. Jem co chcę, jak chcę i kiedy chcę. Cel : Schudnąć do wakacji Ograniczenia żywieniowe : raczej brak. Stan zdrowia : dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, jogging, piłka nożna Stosowane aktualnie i [...]
[...] z 97cm zrobilo się 84cm, wrzucę poniżej fotki /SFD/2023/2/1/5cec1361974d4da896c9a85e0abe7a73.jpg /SFD/2023/2/1/e44cbdd58ea34c398c0b50ef84c5d00e.jpg Zmieniony przez - wilku2243 w dniu 2023-02-01 15:12:42 co myślicie? Czy mozna by juz wejsc na mase czy dociac sie do wakacji i dopiero na zime? Zmieniony przez - wilku2243 w dniu 2023-02-01 15:13:10
[...] od 30 i nic zbyd wielkiego 42 dn zrobione i mi nic niedało ale wiadomo kazdy organizm działa inaczej :) i niedało ale tobie moze dac a jak jade teras abs to masakralnie brzusio narazie wykonuje 1 raz dzienie dojde do 6 to bende robił 3 razyy dzienie bo do wakacji jusz niedaleko :) a laski lubia faje brzuszki :P